與其看道聽塗說的乳癌文章、鄰居、密醫的建議，不如來看乳房醫學會的官方Line@所以提供的資訊。...

馬拉松比賽除了訓練之外，還可以靠著良好的比賽策略，為比賽的成績帶來一些額外的幫助。 以現代菁英選手...

這篇文章原本是廠商業配，為了今年3月萬金石馬拉松舉辦，文章由我查詢醫學資料後撰寫完成。後來因為疫情馬...

青少年肌力訓練會不會長不高?會不會受傷?該做多重?都一直是爭論不休的話題。 在專業教練的指導下，受...

台灣馬拉松季節開始，理論上臺北馬的參與者也在進入最後的減量階段，除了多休息減少訓練量外，你還可以檢視...

菁英選手上可以看到，他們乳酸不易堆積，代表著身體可以很快的將乳酸轉化成能量，甚至連脂肪酸在血液裡的濃...

關於馬拉松如何補給，還是以補充碳水化合物為主，脂肪燃燒是相當沒有效率的，比賽或高強度訓練，都是以碳水...

對於運動選手來說，合適的碳水化合物攝取，可以保護肌肉，避免肌肉量流失。有人為了訓練燃脂，採用訓練不吃...

酸櫻桃的使用最近突然又紅起來，被不少人詢問。 個人看法是，寫文章的當下，我還有看過別的資料，事實上...

如果是幾年前，可能會覺得這是本碎碎念的爛書。 在所謂科學訓練當道的現在，為何頂尖的球員還要找這個不太...